【拜托了,醫生】老年人該如何運動?各年齡段一次說清

俗話說“人老不以筋骨為能”,一些上了歲數的人信奉這句話,除了出門買個菜、遛個彎兒,很少進行專門的運動。

其實,適當的體育鍛煉可以幫助老年人增強心肺功能,預防疾病,延緩衰老。

老年人該如何選擇運動項目?怎么鍛煉才能健康又安全?本期,北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩,為60歲以上的人推薦一份運動指南。(采訪、攝制:楊萌)

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